Yoga, een ontmoeting met de ziel

Yoga, een ontmoeting met de ziel.

Yoga staat bekend om haar vele gezondheidsredenen en om flexibeler te worden. Maar yoga is ook goed voor de ziel.

Ik ben begonnen na een lange tijd geen yoga meer gedaan te hebben aan een 30 dagen ochtend en avond yoga van 10/15 min. Dat is ten eerste makkelijk toe te voegen en omdat ik even geen andere training kan doen ivm mijn gezondheid was ik hier heel dankbaar voor.

Yoga heeft aandacht voor je ademhaling en elke pose voer je uit in de ademhalingen. Ik merk zelf dat ik hierdoor connect met meer dan alleen mijn lichaam, ik ervaar een echte connectie met mijn ziel.

Doordat ik loslaat wat nog moet, en hoe het eruit ziet - en me richt op de pose die op dat moment gevraagd wordt, beleef ik een stilte en voel de spieren in mijn lichaam.

Opeens merk ik waar ik spanning heb. Op de meest vreemde plekken zoals mijn kaken. Ondanks dat ik een pose doe die veel vraagt van mijn benen, besef ik me dat ik mijn kaken strak heb en dat is het moment dat ik mezelf afvraag, kan ik dit loslaten? Wanneer ik los kan laten, voelt dat als een opluchting. Als een rivier die ineens vrij kan stromen nadat de dam is verwijderd.

Yoga in het dagelijks leven.

Yoga op de mat neem ik mee ook zonder de mat. Als ik nu ergens ben voel ik mijn lichaam veel beter aan.

Ik voel wanneer er iets in mijn lichaam zich aanspant, wanneer ik ongemerkt spanning en emoties vasthoud die niet van mij zijn. Dan in gedachte ga ik terug naar de yoga mat. Ik herinner me de ademhaling, ik ontdek het loslaten telkens opnieuw en mijn leven wordt ruimer, lichter, en meer in balans.

Yoga,  verblijven in het hier en nu.

Op de yogamat merk ik dat mijn gedachten soms even afdwalen. Even naar iets wat ik straks nog wil gaan doen of een andere gedachten die me even afleid- en dan merk ik meteen dat de pose waarin ik sta anders voelt- meer gesloten, meer stug. Dat is het moment dat ik terugkeer, met een helderheid, bewuster zou je het kunnen noemen.

Wanneer ik weer volledig in het hier en nu ben tijdens yoga, voel ik mijn ademhaling, en dat de poses dieper en vloeiender gaan. Dat ik mijn spieren echt los kan laten zonder in te zakken. Dit geeft een ontspanning die ik zelfs na de yoga nog steeds ervaar.

Ook na de yoga sessie kan ik sneller terugkomen in het hier en nu en blijven bij dit moment. Als ik in de winkel sta of wandel in het park blijf ik sneller terugkomen bij mijzelf. Mijn aandacht keert sneller terug naar mijn ademhaling, naar mijn lichaam. Dit moment is alles wat ik nodig heb, alles waar ik graag wil zijn.

Doordat ik meer in het hier en nu kan blijven, zie en ervaar ik het leven intenser, bewuster en met meer blijdschap.

Het hier en nu, waar het verleden niet is en de toekomst nog niet is gearriveerd. Daar kom ik echt tot rust en geeft het mij een gevoel van thuiskomen.